po treningu

[...] srednia tak porownujac do pierwszej serii xpanda gdzie w pierwszym tygodniu nie moglem dokonczyc bica bo mialem takie spuchniete lapy, pobudzenie na plus, nawet po ciezkim treningu nie czuje sie jakos specjalnie zmeczony i mam ochote dalej trenowac co daje mi jeszcze wieksza motywacje do treningow no ale na jakies konkretniejsze wyniki trzeba [...]

Ja ma po kazdym treningu kupywac marsa czy snicersa to taniej wyjdzie mu carbo

[...] się tak działo, zamierzam wagę utrzymać po prostu pozbywając się tłuszczu i powiększając masę mięśniową, dlatego pytałem o konkretny preparat, który pry dość intensywnym treningu (trenuje 3 razy w tygodniu za każdym razem to samo, trening 2h, tym samym systemem) zaatakuje bezpośrednio same mięśnie. Dylemat polega na tym, że brakuje mi w [...]

po co łączyć omo z enanen czy też omo z propem? jakie to ma zastosowanie? co innego przejście wtedy ok, ale tak to w ogóle sensu nie widzę co do sw to całkiem miły dodatek na kuracji - można potraktować jako aeroby, zbija wodę etc. co do treningu to rozpisz mi tutaj ten typowo Twój trening na siłe i obecny na mase

A co sądzicie o tym, gdybym taki sposób treningu przyjął: trening masowy, ale po siłowni basen, pływanie w sposób aerobowy. Może nie jestem jakimś strasznym grubasem ale pewna warstwa tłuszczyku pokrywa mięśnie

3androXtreme jest dostepne z dostawa w 3 dni !!! Takiego oka tygrysa jak po tym preparacie na Waszym treningu to jeszcze nie mieliscie !....:))

[...] że to jakiś problem, to może zostać wiosło Łydki jak w planie wyżej, przed brzuchem. Zestaw C - zostaw martwy, wywal podciąganie Wykroków daj 3-4 serie. uginanie nóg i żuraw odpada Łydki - tak samo jak wyżej Daj wyciskanie sztangi płasko, masz już skos w treningu B Po ile powtórzeń robisz? Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-02 16:49:25

wzrost, dlugosc konczyn itp jest zalezna w najwiekszym stopniu od genotypu jaki dziedziczymy po rodzicach a w nastepnej kolejnosci od warunkow rozwoju osobniczego:) dlatego trenerzy poszczegolnych dyscyplin wyłapują predysponowane dzieciaki do swoich sekcjii i pod wplywem treningu kształtują ich dalszy rozwoj:) pozdrawiam

[...] w trakcie "wzrostu" daje bardzo duże efeky. Oczywiście nie da się skoliozy zlikwidować do końca. Im później, tym jest gorzej. Czy jakieś przeciwwskazania do treningu boksu, ciężko powiedzieć, to powie Ci lekarz. Ja mam niewielką skoliozę, normalnie chodze na treningi sw. Z tego co mówił lekarz, to bardziej szkodzi, jak się [...]

a czy powstanie tego moglo byc spowodowane naglym przerwaniem ciezkiego treningu silowego obfitujacego w przysiady i martwy ciag? (przerwanie nie z powodow zdrowotnych). guzek urosl gdzies 2-3 tygodnie po przerwaniu treningow

odblok na nastepny dzien po stana.. 1x4, 3x2, 10x1 mysle, ze zalatwi sprawe! winko jest bezestrowe i raczej nalezy do tych bardziej lajtowych wiec 14dni powinno byc SI! do cyklu musowo aspargin 3x1tab dziennie, taurynka 3x2g ed na treningu izotonik (np ionto drink).. enjoy!

A co to jest? Ja po tylu latach treningu przekonałem się że wynalazki to wyciąganie kasy od klientów i nie bardzo wierzę w rewolucyjne preparaty o których za rok nikt nie będzie pamiętał. Ale daj jakiś skład, zobaczę mniej więcej co to jest?

carbo na każdym treningu. Białko zwykle po wstaniu, gainera do pracy. Tyle z odżywek. Suplementy też wymieniać? Ale faktem jest, że spożycie mam duże... Być może nawet nazbyt duże.

A nie możesz obciąć jednego treningu biegania, w środku tygodnia? Po prostu wyrzucasz trening 1km;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-20 20:24:17

Nie macie w klubie pasów trenera ? albo tarcz ? przecież nikt nie będzie ćwiczył techniki na gołym człowieku bo by go to zmiotło tam po kilku uderzeniach. Zawsze możesz mu powiedzieć żeby robił to lżej na treningu ćwiczy się technice a nie masakruje znajomych. Masters to solidna zobacz sobie u nich.

[...] i zjadłem bułkę . w Domu zjadłem normalny obiad worek ryżu ze schabowym i surówką . Wypiłem odżywkę białkową i węglowodany. Przed treningiem łyknąłem aminokwasy . Podczas treningu piłem węglowodany a po znów łyknąłem aminokwasy . Na kolację Kostkę białego sera i kefir z wysoką zawartością białka. Zmieniony przez - FRUIT w dniu 2014-03-15 [...]

Mały ten hantel, lepiej rób ćwiczenie inverted rows, które w prostej wersji wygląda tak: Możesz chwytać się np blatu stołu kładąc się pod nim. A po prawdzie to najlepiej kupić drążek, wydatek koło 3-4 dych, a jest świetnym przyrządem do treningu pleców Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 17:27:24

Dobrym sposobem jest taki manewr: Czas treningu okolo 25-30 minut dziennie. Kladziesz na podłoge husteczke do, i podnosisz ją ją gołsą stopą(dwoma pierwszymi,największymi palcami). Podnosisz chusteczke, i przenosisc w inne miejsce, i stamtąd, przenosisz drugą nogą w to samo miejsce co na początku i tak na zmiane. Efekty widac juz po paru [...]

[...] tyle to jest dobry "suplement" na brak apetytu. Nie spodziewaj sie ze beda takie efekty jak pisali w ulotce przyrost sily 8kg i 3kg na masie. to bzdury przy dobrym treningu i optymalnej dziecie osiagniesz to samo i bez dibencozide, ktore tak na prawde nic a nic nie daje. bierz kreatynke i rosnij Chciales opinie o tym wiec masz [...]

[...] na przód ćwiczenia,co jest lepiej robić wedlug Ciebie trochę przodu trochę boku tak aby caly bark ćwiczyć czy po kolej?? 2 następna kwestia jest tył barku robić na początku treningu czy na końcu?? 3 jest możliwość bezpośredniego kontaktu z Tb?? chciałbym poinformować jak podziałały Twoje wskazówki teraz jestem na masie waze 91kg 4 według Ciebie [...]